Τρίτη, 27 Νοεμβρίου 2012

Εσύ ήξερες ότι το φαγητό μειώνει το άγχος;


Το άγχος θεωρείται ο νούμερο ένα παράγοντας που μπορεί να σου καταστρέψει την ψυχολογία από την μια αλλά και την υγεία σου από την άλλη.
Είναι δύσκολο να περιορίσεις το άγχος, πόσο μάλλον όταν οι υποχρεώσεις σου είναι αυξημένες και ζεις σε γρήγορους ρυθμούς. Μπορείς όμως να βοηθήσεις τον εαυτό σου να μειώσει το στρες με διάφορους τρόπους. Αν θεωρείς το διαλογισμό, την ηρεμία ή την εξάσκηση κάποιου χόμπι αναποτελεσματικούς τρόπους, τότε αναθεώρησε σχετικά με την αξία των τροφών.
Τι εννοούμε;
Έρευνες έχουν δείξει ότι τροφές που περιέχουν Ωμέγα-3 βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και άλλων ορμονών σχετικών με το στρες που υπάρχουν στο αίμα. Τέτοιες τροφές, όπως τα καρύδια, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός και ότι άλλο περιέχει λιπαρά οξέα, βοηθούν στην “αυτόματη” μείωση του άγχους από τον ίδιο τον οργανισμό.
Προφανώς και μην περιμένεις θαύματα αν εσύ η ίδια δεν δράσεις αποτελεσματικά, αλλά με αυτόν τον τρόπο μπορείς να πετύχεις και ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. 

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Δεν υπάρχουν σχόλια:

online παιχνίδια που παιζουν τώρα


powered by Agones.gr - Stoixima

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΞΥΠΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ

syng

SYNC BLOGS GreekBloggers.com Neemo.gr Entertainment Blogs - BlogCatalog Blog Directory

Chania - Crete

Akti Olous Hotel Elounda

E S P R E S A K O S

E S P R E S A K O S
Hot Pics.....σε ομορφαινει !