Κάνετε αρκετό sex;

Μόλις τελειώσατε το τρίο σας Μοχίτο, παρέα με την  καινούργια σας φίλη. Και τώρα, αφού έχετε μιλήσει για άντρες, προϊσταμένους, παλέτες σκιών και πορφυρές σόλες, ήρθε η στιγμή για την ερώτηση του ενός εκατομμυρίου: “Λοιπόν, εσείς πόσο συχνά το κάνετε με τον φίλο σου; ” Την εκστομίζετε, οπλίζεστε με θάρρος και περιμένετε την απάντηση. Κι αν το κάνει πιο συχνά από εσάς; Ή πιο σπάνια; Και ποια είναι η «σωστή» συχνότητα τέλος πάντων;

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κάποιος μαγικός αριθμός, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Μπορεί να το κάνετε κάθε βράδυ ή μία φορά το μήνα και να νιώθετε το ίδιο ικανοποιημένες. Η ερώτηση που πρέπει πραγματικά να κάνετε στον εαυτό σας είναι: πόσο συχνά θέλετε να κάνετε sex. Και πόσο συχνά θέλει εκείνος. Η επιθυμητή συχνότητα είναι εκείνη στην οποία συμφωνεί το ζευγάρι, τονίζουν οι σεξολόγοι, πράγμα που σημαίνει που δεν υπάρχουν συγκρίσιμες σταθερές που ορίζουν ως δραστήρια ή μη δραστήρια την ερωτική μας ζωή. Και πώς θα βρεθεί αυτή η χρυσή τομή; Ίσως ακουστεί αντι-ερωτικό, όμως το πόσο συχνά θα κυλιστείτε μαζί του κάτω από τα σεντόνια, μπορεί να είναι αντικείμενο διαπραγμάτευσης, όπως π.χ. το πού θα πάτε διακοπές ή αν θα δείτε ρομαντική κομεντί ή ταινία δράσης, ειδικά αν μιλάμε για μακροχρόνιες σχέσεις.

Για να διαπιστώσει πώς υλοποιούνται στην αληθινή ζωή τα «πιστεύω» των ειδικών, το Glamour ρώτησε γυναίκες πόσο συχνά κάνουν σεξ, αν είναι ικανοποιημένες τόσο οι ίδιες όσο και ο σύντροφός τους και πόσο επηρεάζουν οι ερωτικές τους πρακτικές τη δυναμική της σχέσης τους. Στις ιστορίες τους είναι πιθανό να ανακαλύψετε τον εαυτό σας – και τον τρόπο να πετύχετε την ιδανική ισορροπία στην σεξουαλική σας ζωή.

Σχεδόν κάθε βράδυ
Η Κατερίνα* και ο σύζυγός της Μιχάλης δεν ακριβώς αυτό που λέμε «ρομαντικό ζευγάρι», σύμφωνα με τα δικά τους λεγόμενα. Δεν τρώνε υπό το φως των κεριών, ούτε στέλνουν ο ένας στο άλλο μπουκέτα-έκπληξη στο γραφείο. Όμως από την αρχή ήξεραν ότι ήταν πλασμένοι ο ένας για τον άλλον. Γνωρίστηκαν πριν από 10 χρόνια, όταν εκείνη ήταν 20 χρόνων κι αυτός 30. Παντρεύτηκαν μετά από ένα χρόνο γνωριμίας και έκαναν το πρώτο τους παιδί στον πρώτο χρόνο του γάμου τους. Σήμερα έχουν τρία παιδιά. Μια τυπική βραδιά για αυτούς μεταφράζεται σε παιχνίδι ή έξοδο με τα παιδιά, φαγητό, μπάνιο, βραδινό ύπνο και για τα τρία, και έπειτα τετ-α-τετ για τους δυο τους στο κρεβάτι. Συνήθως το σεξ δεν περιλαμβάνει κάτι extreme ή ιδιαίτερα πρωτότυπο, είναι «απλό, καθαρό, παραδοσιακό σεξ».  Και το κάνουν συχνά. Από τα πρώτα χρόνια του γάμου τους συνειδητοποίησαν ότι δεν έμεναν ποτέ πάνω από δύο νύχτες χωρίς σεξ. Έτσι, έφτιαξαν τον κανόνα της Τρίτης Ημέρας, αναλαμβάνοντας τη δέσμευση να μην απέχουν από τη σεξουαλική τους δραστηριότητα περισσότερο από τρία 24ωρα. Η Κατερίνα υποστηρίζει ότι η ζωντανή ερωτική ζωή τούς βοηθά να μειώσουν το στρες που προέρχεται από τις δουλειές τους και από την ανατροφή τριών παιδιών. «Εφόσον αυτά τα 15 λεπτά που αφιερώνουμε μας ικανοποιούν και τους δύο, είμαστε απόλυτα ευχαριστημένοι».
Η εκτίμηση των ειδικών: Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε κάποιο κανόνα όπως η Κατερίνα και ο Μιχάλης, αλλά το να εντοπίσετε ποια ακριβώς είναι η συχνότητα των ερωτικών σας επαφών είναι μια πολύ καλή αρχή. Κρατήστε ημερολόγιο για ένα μήνα.  Παρατηρήστε όχι μόνο τη συχνότητα αλλά και αν έχετε κάποιο συγκεκριμένο χρονικό pattern, όπως ας πούμε αν υπάρχουν ορισμένες μέρες, π.χ Παρασκευές ή Σάββατα, που συναντιέστε ερωτικά.  Αυτή η καταγραφή θα σας χρειαστεί για να κάνετε μια συζήτηση, βασισμένη σε πραγματικά δεδομένα, για το σεξουαλικό σας πρόγραμμα. Ένα ακόμα δίδαγμα που μπορείτε να πάρετε από αυτό το ζευγάρι; Δεν χρειάζεται να περιμένετε κάποια ρομαντική στιγμή για να κάνετε σεξ. Απλώς βάλτε το στο πρόγραμμα.
Δύο φορές την εβδομάδα
Η Μαριλένα και ο Λευτέρης γνωρίστηκαν μια ζεστή καλοκαιρινή νύχτα, στη Θεσαλονίκη, σε ένα κλαμπ. Ήταν και οι δύο 25 χρόνων, πολύ ευχαριστημένοι από την εργένικη ζωή τους. Η χημεία μεταξύ τους ήταν πολύ δυνατή από την πρώτη στιγμή. Μετά από μερικές ώρες χορού και φλερτ κατέληξαν στο σπίτι του Λευτέρη. «Όμως δεν κοιμήθηκα μαζί του από το πρώτο βράδυ. Περίμενα για όσο περισσότερο μπορούσα, δηλαδή για ένα μήνα». Και από εκείνη τη στιγμή άρχισαν να το κάνουν συνέχεια και παντού:  στο αυτοκίνητο, στον καναπέ, στις τουαλέτες του σινεμά… Δύο χρόνια αργότερα αποφάσισαν να συγκατοικήσουν. Από τον πρώτο κιόλας μήνα η Μαριλένα ένιωσε τη διαφορά. Εξακολουθούσαν να κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα, όμως η… υψηλών οκτανίων ερωτική ατμόσφαιρα είχε ατονίσει. Τώρα πια τα πράγματα έμοιαζαν πιο ίδια, πιο προβλέψιμα, χωρίς ηλεκτρισμό, χωρίς σασπένς. «Ζούμε μαζί μόλις ένα χρόνο» προβληματίζεται η Μαριλένα. «Τι θα γίνει μετά από 10;».
H εκτίμηση των ειδικών: Η καθοδική πορεία που βιώνει το συγκεκριμένο ζευγάρι είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο. Η συχνότητα των ερωτικών επαφών τείνει να μειώνεται όσο η σχέση «μεγαλώνει». Όταν η φάση του  ενθουσιασμού και του παράφορου σεξ οδεύει προς το τέλος της, η πράξη αυτή καθαυτή αρχίζει να ακολουθεί ένα ορισμένο μοτίβο. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένες σε ένα μέλλον χωρίς καθόλου σεξ. Για να αποφύγετε την ερωτική… κατρακύλα, πάρτε όλα τα αναγκαία μέτρα ώστε να μην μπείτε σε «Πρόγραμμα Απλού Συγκατοίκου». Οργανώστε ραντεβού με περιεχόμενο, φλερτάρετε, κάντε ρομαντικές χειρονομίες… Μπορείτε ακόμα να συμφωνήσετε ότι μία μέρα της εβδομάδας θα κάνετε σεξ οπουδήποτε αλλού εκτός από το κρεβάτι και οποιαδήποτε άλλη στιγμή εκτός από το βράδυ, πριν τον ύπνο.
Μερικές φορές το μήνα
Στον πρώτο της μεγάλο έρωτα, η Σοφία, 24 ετών, βρισκόταν διαρκώς σε sex mode. H έλξη προς το σύντροφό της Αντρέα ήταν τόσο μεγάλη, που συνεχώς κατέληγαν ο ένα στην αγκαλιά του άλλου. «Όμως η σχέση μας δεν ήταν καθόλου υγιής. Είχαμε μπερδέψει τον πόθο με την αγάπη. Χρειάστηκαν τέσσερα χρόνια για να συνειδητοποιήσουμε και οι δύο ότι δεν υπήρχε μέλλον». Μερικούς μήνες μετά το χωρισμό τους, η Σοφία άρχισε να κάνει παρέα με τον γείτονά της, τον Χρήστο. Η συντροφιά του την ευχαριστούσε, αν και δεν ένιωθε να υπάρχει μεταξύ τους έντονη ερωτική ατμόσφαιρα.  Επιστρέφοντας από ένα πολυήμερο επαγγελματικό ταξίδι, η Σοφία συνειδητοποίησε ότι ήθελε να δοκιμάσει πώς θα ήταν μια σχέση μαζί του. «Στην πρώτη μου σχέση είχα πασχίσει για χρόνια για να μετατρέψω τον πόθο σε αγάπη. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσε να συμβεί και το αντίθετο». Σήμερα συζεί με τον Χρήστο και, παρόλο που ο ουρανός δεν λάμπει από πυροτεχνήματα κάθε βράδυ, η ίδια είναι απολύτως ευχαριστημένη από τη συχνότητα και το περιεχόμενο των ερωτικών τους επαφών. Έχουν πάθος, τρυφερότητα, βάθος, πρωτοτυπία, όπως λένε οι ίδιοι.
ερωτική μας ζωή: H ποιότητα υποσκελίζει την ποσότητα για ορισμένα ζευγάρια. «Μια δυνατή, ολοκληρωμένη σχέση μπορεί να κάνει το σεξ εξόχως ικανοποιητικό , ακόμα κι αν αυτό γίνεται αραιά. Η Σοφία και οι Χρήστος έχουν τόσο καλή σχέση στο κρεβάτι εν μέρει και λόγω του ότι δεν είναι μόνο εραστές, αλλά και φίλοι. Για να ενισχύσετε αυτόν τον τομέα, μπορείτε να ξεκινήσετε από κοινού μια δραστηριότητα, π.χ. γυμναστήριο ή μαθήματα ζωγραφικής. Το να μοιραστείτε μια περιπέτεια, όσο μικρή κι αν είναι, θα σας κάνει να νιώσετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο κι αυτό μεταφράζεται σε ακόμα περισσότερη οικειότητα στο κρεβάτι.
Μία φορά το μήνα
Η Λίζα δεν υπήρξε ποτέ συμφιλιωμένη με τη σεξουαλικότητά της. Όταν παντρεύτηκε τον Γιάννη, στα 29 της, έβρισκε ως δικαιολογία για τις αραιές επαφές τους, το γεγονός ότι και οι δυο είχαν πολύ πιεσμένα εργασιακά ωράρια. Δύο χρόνια μετά το γάμο τους, προβληματισμένη, άρχισε να κάνει ψυχοθεραπεία. Μέσα από αυτή τη διαδικασία ήρθε αντιμέτωπη με μια πίστη, βαθιά ριζωμένη μέσα της, που την εμπόδιζε να απελευθερώσει τη λίμπιντό της: «οι καλές σύζυγοι δεν πρέπει να είναι sexy». Ακόμα και σήμερα, τρία χρόνια μετά, παλεύει να ξεπεράσει αυτό το εμπόδιο. Ο σύζυγός της δείχνει μεγάλη κατανόηση. Κάνουν σεξ μία φορά το μήνα ή το 20ήμερο, και είναι πολύ διαχυτικοί ο ένας με τον άλλον. Πού και πού συζητάνε πώς ακριβώς νιώθουν με αυτή την κατάσταση – κάποιες φορές ο Γιάννης δηλώνει απογοητευμένος. Η Λίζα υπόσχεται ότι θα προσπαθήσει να απελευθερώσει τη θηλυκή πλευρά του εαυτού της – πρόσφατα ξεκίνησε μαθήματα latin χορών, πιστεύοντας ότι το σώμα της θα «ξεμπλοκάρει».
Η εκτίμηση των ειδικών: Όταν υπάρχει τόσο μεγάλη διάσταση στις ανάγκες/επιθυμίες ενός ζευγαριού, χρειάζεται οπωσδήποτε ένας ουσιαστικός διάλογος. Σε αυτόν ο καθένας θα πρέπει να δηλώσει τι είναι πρόθυμος να διορθώσει και τι συμβιβασμούς να κάνει – και φυσικά να το εννοεί. Η σχέση του παραπάνω ζευγαριού είναι βιώσιμη γιατί και οι δυο έχουν δεχτεί να «κάνουν πίσω» σε κάτι: H Λίζα να κατανικήσει τη διστακτικότητά της και να ανοιχτεί και ο Γιάννης να κάνει λιγότερο σεξ από αυτό που θέλει πραγματικά. Η ισορροπία είναι απλώς ζήτημα χρόνου.
Μερικές φορές το χρόνο
Λίγους μήνες πριν το γάμο της με τον Πέτρο, 35 ετών, η Χριστίνα, 37, παρατήρησε ότι άρχισαν να κάνουν σεξ λιγότερο συχνά από ό,τι στο παρελθόν, που έκαναν 1-2 φορές την εβδομάδα. Το απέδωσε στο στρες που προερχόταν από την προετοιμασία του γάμου. Όμως η πτώση υπήρξε σταθερή τα τελευταία 6 χρόνια – σήμερα έχουν να κάνουν σεξ από τον Οκτώβριο, λίγο μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού τους. Η Χριστίνα βιάζεται να τονίσει πόσο πολύ αγαπάει ακόμα τον άντρα της. «Είμαι πολύ τυχερή που παντρεύτηκα έναν τόσο καλό παιδί». Όμως το σεξ είναι τόσο σπάνιο που σχεδόν μπορεί να απαριθμήσει κάθε φορά που βρέθηκαν μαζί στο κρεβάτι από το 2005 μέχρι σήμερα… Όταν επιχειρεί να το συζητήσει με τον Πέτρο, εκείνος στενοχωριέται και αναγνωρίζει σκυθρωπός ότι είναι δικό του λάθος, το οποίο υπόσχεται να διορθώσει. Η Χριστίνα προβληματίζεται για το αν θα μπορέσουν ποτέ να ξαναπιάσουν το νήμα του πρώτου καιρού της σχέσης τους και σκέφτεται να του προτείνει να επισκεφτούν ένα σύμβουλο γάμου. «Δεν θέλω να χωρίσουμε, όμως ειλικρινά χρειάζομαι σύζυγο όχι συγκάτοικο.
Η εκτίμηση των ειδικών:  Η χαμηλή λίμπιντο έχει «καταχωρηθεί» ως καθαρά γυναικείο χαρακτηριστικό, ωστόσο οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι δεν είναι λίγοι και οι άντρες που αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα. Τα αίτια ποικίλλουν, από ψυχολογικά μέχρι ορμονικά, και η επίσκεψη σε έναν ειδικό θα βοηθήσει να εντοπιστούν. Η στάση άμυνας που τηρεί ο Πέτρος είναι αρκετά συνηθισμένη. Οι άντρες νιώθουν ότι έχουν χάσει ένα μέρος του ανδρισμού τους όταν δεν μπορούν να αποδώσουν σεξουαλικά όσο συχνά «απαιτείται» και οι συζητήσεις γύρω από το θέμα τους προκαλούν δυσφορία ή και θυμό. Το να πειστούν να ζητήσουν τη γνώμη του ειδικού δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση – η πιο σωστή τακτική είναι να του παρουσιάσετε την επίσκεψη ως μια ευκαιρία να διορθώσετε και οι δύο τα ερωτικά σας «μειονεκτήματα». Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να εκφράζετε την τρυφερότητα σας με ήπιους τρόπους (φιλιά, μασάζ, χάδια, αγκαλιές), χωρίς να δημιουργείτε ατμόσφαιρα προσμονής για «ολοκλήρωση» – αυτό πιθανόν να τον απαλλάξει από το επιπλέον άγχος. Σταδιακά μπορείτε να ξαναβάλετε την οικειότητα και το ρομαντισμό στη σχέση σας – κι αυτό, με μαθηματική ακρίβεια, θα ξαναβάλει και το σεξ στο παιχνίδι.
Το σεξ με αριθμούς
19% των γυναικών που συγκατοικούν κάνουν σεξ σχεδόν κάθε μέρα.
39% των παντρεμένων γυναικών με παιδιά κάνουν σεξ μια δυο φορές την εβδομάδα.
27% των γυναικών που έχουν σχέση κάνουν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα.
15% των single γυναικών κάνουν σεξ 1-2 φορές το μήνα.
9% των γυναικών που έχουν σχέση κάνουν σεξ μερικές φορές το μήνα.
37% των γυναικών που συγκατοικούν κάνουν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα.
25% των παντρεμένων γυναικών κάνουν σεξ 3-5 φορές την εβδομάδα.
23% των γυναικών που συγκατοικούν κάνουν σεξ μερικές φορές το μήνα.
20% των γυναικών που έχουν σχέση κάνουν σεξ σχεδόν κάθε μέρα.
41% των παντρεμένων γυναικών κάνουν σεξ 1 φορά την εβδομάδα.
28% των παντρεμένων γυναικών με παιδιά κάνουν σεξ μερικές φορές το μήνα.
Από το περιοδικό Glamour 

myself