Κόλπα και τρικ για να γλιτώσετε θερμίδες

Μικρά tips για να γλιτώσετε από τις extra θερμίδες: 1. Αν είσαι δεξιόχειρας, προσπάθησε να τρως με το αριστερό, και αν είσαι αριστερόχειρας, με το δεξί. Έτσι και θα συγκεντρώνεσαι και θα τρως πιο αργά.

2. Καλύτερα να κάθεσαι και να μη στέκεσαι όρθια όταν τρως. Σε κατάσταση ηρεμίας το σώμα επεξεργάζεται καλύτερα την τροφή.
3. Αν δεν μπορείς να αντισταθείς σε ένα σακουλάκι τσιπς ή μπισκότα, αγόρασε τη μικρότερη συσκευασία – ποτέ την οικογενειακή.
4. Μοιράσου το γλυκό σου με κάποιον άλλον. Έτσι θα σπάσεις στα δύο και τις θερμίδες.
5. Τα αναψυκτικά λάιτ δεν περιέχουν πολλές θερμίδες, συνήθως όμως αυξάνουν το αίσθημα της πείνας στη διάρκεια της ημέρας. Προτίμησε λίγο χυμό αραιωμένο με νερό.

toblogtonkirion