Νιώθεις καθημερινά να σε τρώει το στρες από το πρωί που ξυπνάς μέχρι το βράδυ που πέφτεις για ύπνο; Τότε καλά θα κάνεις να μάθεις πώς το στρες είναι αυτό που σε αφήνει ξάγρυπνη τα βράδια προσπαθώντας να βρεις μια λύση για τα προβλήματα της δουλειάς ή στη σχέση σου, για πόσο ακόμη όμως θα το αφήσεις να κυριεύει τη ζωή σου;
Τι είναι το στρες; Το στρες είναι ένας όρος στην ψυχολογία και τη βιολογία που πρωτοεπινοήθηκε τη δεκαετία του 1930 και δεν είναι τίποτε άλλο από τη συνέπεια της αποτυχίας ενός οργανισμού - του ανθρώπου ή των ζώων - να αντιδρά κατάλληλα σε συναισθηματικές ή φυσικές απειλές, πραγματικές ή φανταστικές. Τα συμπτώματα του στρες τα ξέρεις σίγουρα πολύ καλά: ταχυπαλμία, αϋπνία, εξάντληση, αδυναμία συγκέντρωσης και πολλά άλλα. Εξάλλου μην ξεχνάς ότι το στρες είναι η αιτία για πολλές ασθένειες αλλά και παθήσεις από τις πιο απλές μέχρι τις πιο δύσκολες. Μπορεί να έχεις ξηροδερμία ή να βγάζεις έρπη σε περιόδους μεγάλου στρες, όπως και να έχει όμως να ξέρεις ότι αν έχεις στρες για κάτι θα το καταλάβεις.
Περιόρισε το άγχος της καθημερινότητας, κάνοντας πράγματα που σε ηρεμούν και σε ευχαριστούν όπως διάβασε ένα βιβλίο, περπάτησε λιγάκι , επισκέψου αγαπημένα σου πρόσωπα και γενικά προσπάθησε να αποπροσανατολίσεις τη σκέψη σου από το γεγονός ή το πρόσωπο που σου προκαλεί στρες. Πάνω απ' όλα αυτό που έχει σημασία είναι η ψυχική σου υγεία και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να περιορίσεις τα συμπτώματα του άγχους. Ξεκίνα αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σου κάθε μέρα για να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί είτε είναι μια μάσκα προσώπου είτε είναι μια βόλτα στα μαγαζιά. Έτσι περιορίζεις όσο μπορείς το στρες που πολλές φορές έχει ως αποτέλεσμα πονοκεφάλους, ημικρανίες ενώ τις περισσότερες φορές παίρνει μορφή ψυχοσωματικών συμπτωμάτων.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου