Καφεϊνη όχι και τόσο φίλος!

Οι περισσότεροι χρειαζόμαστε τον καφέ για να ξυπνήσουμε το πρωί η καφεΐνη όμως γνωρίζουμε πως δεν είναι και ότι καλύτερο θα μπορούσαμε να πούμε για τον οργανισμό ειδικά αν την πάιρνουμε σε μεγάλες ποσότητες.

Ένα δυνατό φλιτζάνι καφέ σε ξυπνάει το πρωί
Δημιουργεί σε πολλές περιπτώσεις καούρες.

Δημιουργεί προβλήματα αφυδάτωσης.
Σε κάνει να νιώθεις κούραση.
Ο καφές το βράδυ δημιουργεί ανωμαλία στον ύπνο και στη πορεία δημιουργεί προβλήματα στο κύκλο του ξυπνήματος.

Προτείνουμε μεθόδους για να μειώσετε την καφεΐνη:

1. μειώστε σταδιακά τον καφέ ή αντικαταστήστε με ντεκαφεινέ
2. υποκαταστήστε τον καφέ με πράσινο τσάι
3. αντί για καφέ πιείτε φρέσκους χυμούς
4. πολύ νερό ειδικά αν το μυαλό έχει σύγχυση

Μην ξεχνάτε το νερό. Αν το βάλετε στη ζωή σας συστηματικά και το συνηθίσετε πίνοντας δύο λίτρα την ημέρα θα νιώθετε διαρκώς όλο και λιγότερη την ανάγκη να πίνετε καφέ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
newsbomb